Lebenslange Fitness
für Männer ab 55!
Herzlich willkommen bei
Mein Name ist Ingemar Pohl und ich zeige Männern ab 55 den einfachen Weg zu lebenslanger Fitness.
Körperlich fit, mental stark, emotional im Gleichgewicht – und das dauerhaft.
​
Stell Dir vor, Verletzungen und Beschwerden werfen Dich nicht mehr aus der Bahn. Stell Dir vor, Fitness und Gesundheit sind keine Herausforderungen mehr, sondern Deine Stärke.
Dein Körper, Dein Geist, Deine Emotionen – alles im Einklang.
Bist Du bereit, diesen Weg zu gehen?
Kundenstimmen
Ich begleite und trainiere seit fast 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu ihren Fitness- und Gesundheitszielen. Hier findest Du einige Bewertungen von meinen Kunden:
Lebenslange Fitness unterteilt sich in 3 Bereiche:
Körperliche Fitness
= Der Körper (Gesundheit und Fitness)
Fit, stark, voller Energie – ein Leben lang.
Bewegung, Kraft und Ausdauer halten Dich mobil und gesund. Mit dem richtigen Training und einer aktiven Lebensweise bleibst Du stark und widerstandsfähig – heute, morgen und in Zukunft.
​
Das beste Beispiel für lebenslange Fitness ist für mich mein Vater. Er zeigt immer wieder auf beeindruckende Weise, dass das Alter nur eine Zahl ist. Er selbst sagt, dass er mit nun 80 Jahren fitter ist als in seinen 40-ern! 60 bis 70 Liegestütze auf einmal sind für ihn kein Problem.
Mentale Fitness
= Das Gehirn (Gedanken und Stress)
Mentale Fitness bedeutet, das eigene Denken und Stressmanagement bewusst zu trainieren. So wie der Körper Bewegung braucht, benötigt das Gehirn gezielte Herausforderungen und Entspannung, um leistungsfähig zu bleiben. Durch Achtsamkeit, gezielte Denkstrategien und Stressbewältigungstechniken bleibt der Geist flexibel, widerstandsfähig und fokussiert.
Emotionale Fitness
= Das Herz (Emotionen und Gefühle)
Gelassen, stark, ausgeglichen.
​
Emotionale Fitness bedeutet, unsere Gefühle bewusst wahrzunehmen und gesund mit ihnen umzugehen. So wie das Herz trainiert werden kann, lässt sich der Umgang mit den eigenen Emotionen trainieren, um Stress leichter zu bewältigen, Beziehungen zu verbessern und gelassener mit Veränderungen umzugehen – für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit.
​​
Für wen ist lebenslange Fitness?
Lebenslange Fitness ist für Männer, die mehr vom Leben wollen – Männer, die bereit sind, in sich selbst zu investieren, um körperlich, mental und emotional stark zu sein.
Es ist für Männer, die bereit sind, Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen, die einfach, leicht umsetzbar und nachhaltig sind – unabhängig von Deinem Fitnesslevel heute.
​
Es geht nicht um Perfektion oder Wettkämpfe. Es geht darum, dass Du Dich stark, fit und energiegeladen fühlst – heute, morgen und in 10 Jahren. Keine Ausreden mehr, keine Kompromisse.
​
Dein Leben, Deine Entscheidung.
Bist Du bereit?
Diese Ziele kann die Zusammenarbeit für Dich realisieren
​​
-
Körperlich und mental in Bestform: Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer, kombiniert mit Gelassenheit und Fokus.
-
Lebensfreude pur: Schmerzfrei, energievoll und bereit, alles zu genießen, was das Leben zu bieten hat.
-
Sicherheit für die Zukunft: Ein starker, gesunder Körper und Geist, der Dich bis ins hohe Alter begleitet.
-
Ausgeglichenheit: Körperliche Fitness mit mentaler Stärke und emotionalem Gleichgewicht verbinden, um den Alltag stressfrei zu meisten.
-
Keine Kompromisse mehr: Einfach umsetzbare Schritte für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden.
​
​Lebenslange Fitness bedeutet, Dein Leben aktiv zu gestalten und bis ins hohe Alter das Beste aus Dir herauszuholen.
Es ist (D)eine Entscheidung.
​​
Wie sieht nun die
Zusammenarbeit* für
lebenslange Fitness aus?
(*für mindestens 6 Monate)
01
Wir starten mit einer Status Quo Analyse
Wir prüfen gemeinsam den Status Quo Deiner Gesundheit und Fitness und ermitteln daraus Deine gewünschten Ziele.
02
Maßnahmenplan für die Umsetzung Deiner persönlichen Ziele
Basierend auf Deinen Daten und Zielen erhältst Du für jeden Monat einen persönlichen Umsetzungsplan. So hast Du für jede Woche einen klaren Fahrplan für die Zielerreichung und weißt, was zu tun ist.
03
1:1 Live Coaching Sessions
(Unterstützung bei der Umsetzung)
Die Umsetzung bringt jede Menge Hürden, die Du in wöchentlichen 1:1 online Sessions mit mir besprichst und aktiv von Woche zu Woche an Deinen Zielen arbeitest.
So erzielst Du Ergebnisse, selbst wenn unerwartete Dinge geschehen oder der Schweinehund es Dir schwer macht.
Du hast mich als Experten stets an Deiner Seite.
04
Hilfe, wann immer Du sie brauchst
Deine dringenden Fragen kannst Du mir jederzeit, z.B. per Mail oder WhatsApp, stellen und ich gebe Dir innerhalb von 24 h Feedback bzw. individuelle Lösungsvorschläge und Unterstützung.
Bonus
05
Zugang zu meinem online Mitgliederbereich (Wissensplattform)
Du erhältst zusätzliche Informationen und Unterstützung in Form von Videos, PDFs und E-Books.
​
Das beinhaltet die Themen:​
-
Bewegung & Training
-
Gesundheit & Prävention
-
Fit im Alter
-
Ausdauer
-
Ernährung
-
Mindset & mentale Fitness
​
Meine Mitgliederplattform hilft Dir, besser zu verstehen, was für Dein körperliches und mentales Wohlbefinden gut und wichtig ist, um lebenslange Fitness zu erzielen.
06
Trainingsplattform für bessere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit!
Du erhältst Zugang zu meiner eigens kreierten Trainingsplattform zur Verbesserung Deines körperlichen Wohlbefindens und zum Umgang mit Stress.
Dort findest Du 75+ verschiedene kurze Übungsprogramme (Dauer: 1-5 Minuten), mit Übungen speziell zur Verbesserung und Vorbeugung von Verspannungen im Schulter-, Nacken-, Handgelenk- oder Rückenbereich.
Und wenn Du etwas abschalten willst, kannst Du auch geführte Entspannungsübungen oder ein Augentraining machen.
Sie ist sowohl für den Arbeitsalltag als auch für zu Hause geeignet.
Vertrauen ist wichtig!
Wenn Du noch weitere Fragen hast, dann freue ich mich, Dir diese in einem kostenlosen, persönlichen Online-Gespräch oder am Telefon (+49 179 78 73 789) zu beantworten.
​
Buche Dir hierfür ganz einfach einen Termin für unser Gespräch. Falls Du statt eines Online-Treffens lieber telefonieren willst, dann teile mir dies bitte bei der Terminbuchung mit einer kurzen Nachricht mit.
​
Du kannst mir natürlich auch gerne eine Nachricht an info@ingemarpohl.de schreiben.
​
Ich freue mich!
